HOLDTRÆNING
Hold
SKOVSLOTTETS holdtræning byder på små intime hold, max 10-12 deltagere.
Med et abonnement får du din egen faste plads i et motiverende fællesskab med nærverende og passionerede instruktører.
Der er fire forskellige holdtyper, med intensitet fra level 1-4.
Hvis der er afbud fra de faste holddeltagere kan du droppe-in på holdet og betale for en enkelt session.
Yin-bility (intensitet: 1)
90 min. kl. 19.15.20.45 hver tirsdag, pris: 279 kr./måneden
+ 80 kr. i oprettelsesgebyr
Drop-in: 100 kr.
Yin-bility er for dig der kan lide helt rolige bevægelser, som ønsker at komme ned i gear, mærke din krop og arbejde med åndedrættet, meditation og yogasekvenser der giver varme og energi. En blanding af yin-yoga, bevægelse og restorativ yoga. Vi arbejder med at smidiggøre bindevævet, samt blive mere mobil i hele kroppen.
Instruktør: Monica Lindhard
Yo-bility (intensitet: 2)
60 min. kl. 18-19 hver tirsdag, pris: 199 kr./måneden
+ 80 kr. i oprettelsesgebyr for abonnement
Drop-in 90 kr.
Holdet for dig der kan lide yoga blandet med mobilitetsøvelser. Her præsenteres du for en rolig session med med øvelser som udfordrer balance, styrke og koordination.
Du guides kyndigt ind i mere tekniske øvelser, bl.a. med hovedet nedad og lærer teknikker til næste step af dit niveau
Instruktør: Monica Lindhard
Mobility (intensitet: 3)
75 min. kl. 9.15-10.30 hver mandag og onsdag, pris: 359 kr./måneden
Drop-in 90 kr.
90 min. Kl. 18.35-20.05 hver mandag og onsdag, pris. 389kr./måneden
Drop-in 100 kr.
+ 80 kr. i oprettelsesgebyr af abonnement
Yo-bility er holdet hvor du arbejder med din mobilitet og styrke i yderpositionerne, samt har fokus på balance træning. Sessionen starter roligt ud hvor du guides igennem vejrtrækningsøvelser og derfra gradvist arbejder dynamisk ind i dybe stræk og sikrer kroppens fulde bevægelighed. Afsluttende guides du igennem en afspænding på ryggen.
Instruktør: Trine D.J
“Jeg har gået til yoga siden 1968 - haft mange forskellige undervisere, men det bedste er absolut Trines Yo-bility. De senere år har jeg haft store problemer med lænd, ryg og hofte - og i en lang periode også gået roulator. Til Yo-bility er vi virkelig på! Vi bliver guidet godt igennem når vi får strakt muskler og led. Jeg har oplevet ryggen der pludselig kan rankes helt op, fordi leddene er blevet trukket grundigt fra hinanden. Har mærket liv og varme i lyske og lår, fordi hofteleddet har været længe i yderstilling. Har prøvet en gammel sorg, der pludselig giver slip efter krævende bækkenøvelser. Og så har jeg fået en bedre balance.
Yo-bility har givet mig styrke, velvære og forhøjet livsglæde, samt en krop der kan bruges igen!"
Karin P / Yo-bility hold
Full-body (intensitet: 4)
75 min. kl. 17.10-18.25 hver mandag og onsdag, pris: 359 kr./måneden
+ 80 kr. i oprettelsesgebyr for abonnement
Drop-in 90 kr.
Full-Body er funktionel træning fra top til tå.
Vi træner både store og små muskelgrupper gennem styrkende og stabiliserende øvelser, har fokus på balancen, koordinering og får pulsen op.
Der bruges egen kropsvægt, TRX, elastikker og vægte.
Instruktør: Trine D.J
"Træning der skiller sig ud fra mængden i høj kvalitet. Stemningen, atmosfæren og omgivelserne taler for sig selv og er et sted der må opleves. Stor anbefaling herfra.
Camilla H / Full-body hold